2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-05-21 16:01
Jeśli twoje zęby wymagają trochę rozjaśnienia, ale wolisz pominąć zabiegi wybielające, masz szczęście. Oto 7 naturalnych środków na bielsze zęby, które możesz mieć już w kuchni.
Jabłka
Samo przeżuwanie jabłek pomaga szorować zęby. Jabłka mają również wysokie stężenie kwasu jabłkowego, który jest stosowany w niektórych pastach do zębów. Kwas jabłkowy zwiększa ślinę, która czyści zęby i pomaga usuwać przebarwienia, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi w 2013 r. Na uniwersytecie w Grenadzie (Hiszpania).
Ananas
Ananas to jedyny pokarm, który naturalnie zawiera bromelainę - związek o właściwościach przeciwzapalnych i oczyszczających. Niedawne badania w International Journal of Dental Hygiene wykazały, że bromelaina jest skutecznym składnikiem pasty do usuwania plam.
brokuły
Brokuły zawierają dużo błonnika, a spożywanie dużej ilości błonnika pomaga zmniejszyć stan zapalny w jamie ustnej (wraz z resztą ciała). Jedzenie ostrych brokułów może pomóc w czyszczeniu i polerowaniu zębów, a według badań European Journal of Dentistry żelazo zawarte w brokułach ma dodatkową zaletę polegającą na zapewnieniu ścianom ochronnym zębów przed kwasem degradującym szkliwo wytwarzanym przez bakterie. Pomaga to zapobiegać plamom i ubytkom.
rodzynki
Możesz myśleć, że rodzynki są szkodliwe dla twoich zębów z powodu ich lepkiej słodyczy, ale w rzeczywistości są ochronne. Badania pokazują, że płatki zbożowe z rodzynkami pomagają w czyszczeniu jamy ustnej szybciej niż te same płatki bez rodzynków. Rodzynki do żucia pobudzają ślinę, co pomaga zapobiegać rozwojowi płytki nazębnej, plam i jam poprzez neutralizację kwaśnego środowiska wytwarzanego przez inne pokarmy i bakterie w jamie ustnej.
Ser
Oto kolejny powód, by uśmiechnąć się do kamery i „powiedzieć ser”. Ser pomaga utrzymać mocne zęby dzięki minerałom, takim jak wapń i fosfor oraz białko, które chroni szkliwo zębów. Według American Academy of Cosmetic Dentistry kwas mlekowy w serze chroni również przed próchnicą. Ponadto twarde sery pomagają oczyścić zęby, pobudzając ślinę.
woda
Picie wody w ciągu dnia sprzyja wytwarzaniu śliny, co z kolei pomaga utrzymać białą perłową biel. Popijanie wody podczas posiłku i po jego zakończeniu pomaga również wypłukać usta z resztek i luźnej płytki nazębnej.
Truskawki
Podobnie jak jabłka, truskawki zawierają również kwas jabłkowy i mają dodatkową zaletę ellagitanniny, przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć bakterie przyciągające plamy i stany zapalne w jamie ustnej. Witamina C truskawek może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym dziąseł i chorobom przyzębia.
