6 Chleba Niskowęglowodanowego, Które Naprawdę Warto Kupić

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-08-25 09:45

Na zdjęciu przepis: Szybki chleb o niskiej zawartości węglowodanów

W ciągu ostatnich kilku lat rynek chleba rozwinął się o wiele zdrowych produktów wypełnionych pełnoziarnistymi ziarnami, błonnikiem i minimalną ilością cukru, aby pomóc Ci naprawić tosty. Ponadto wiele zdrowszych opcji ma również stosunkowo mało węglowodanów (mniej niż 15 gramów na porcję).

Ale przy tak dużej ilości pieczywa na rynku wybór najlepszej opcji może być przytłaczający, a czasem stresujący. Nie są to sałaty ani kalafiory, więc nadal mają pełne ziarna i węglowodany. Chodzi o to, że te pieczywo mają mniej węglowodanów niż inne na rynku. Pełnoziarniste dostarczają błonnika, energii i witamin z grupy B do twojej diety, więc nie zalecamy całkowitego wyłączania węglowodanów. Ale jeśli obserwujesz spożycie węglowodanów, te chleby nadal mogą się zmieścić.

Powiązane: 30 zdrowych produktów o niskiej zawartości węglowodanów

Zrobiliśmy dla ciebie * trudną * część i wypróbowaliśmy kilkanaście rodzajów chleba - oto sześć, które naprawdę warto kupić.

Chleb Ezechiela Pełnoziarnisty Chleb

Węglowodany: 15 g

Kalorii: 80

Błonnik: 3 g

Jesteśmy wielkimi fanami Ezekiela Chleba. Ich chleb z kiełków pełnoziarnistych jest naszym ulubionym tostem z awokado, ponieważ jest obfity, gęsty i doskonale grzany. A jeśli kochasz ten chleb tak samo jak my, warto wpatrywać się w sklep spożywczy w poszukiwaniu innych opcji niskowęglowodanowych Ezekiela Chleba, takich jak ich pełnoziarnisty chleb lniany, 7 kiełków lub chleb pełnoziarnisty z sezamem. Często można je znaleźć w sekcji zamrażarki.

Powiązane: Co to jest chleb Ezechiela i czy jest zdrowy?

Dave's Killer Bread 21 Powerseed Cienkie plasterki

Węglowodany: 12 g

Kalorie: 60

Błonnik: 3 g

Chociaż jest cienko krojony, nie moglibyśmy sporządzić listy chleba niskowęglowodanowego bez uwzględnienia tej marki zabójcy (zamierzona gra słów). I mają nawet całą linię cienko krojonego chleba, która występuje w różnych smakach - w tym 21 pełnoziarnistych ziaren i nasion, biały chleb zrobiony właściwie i całe kiełki - wszystkie z 15 gramami węglowodanów lub mniej.

Anielski Bakehouse Kiełki 7-Ziarna

Węglowodany: 12 g

Kalorie: 60

Błonnik: 3 g

Zespół męża i żony stojący za tym pysznym chlebem wolnym od GMO naprawdę go przybił. Chociaż szczególnie podoba nam się ich kiełkowany chleb 7-ziarnisty ze względu na jego puszystość i lekko słodki, orzechowy smak, mają wiele innych chlebów o niskiej zawartości węglowodanów do wyboru, w tym chleb żytni i rodzynkowy.

Powiązane: Jak wyhodować własne kiełki w domu

Alvarado St. Sprouted Sourdough

Węglowodany: 15 g

Kalorii: 80

Błonnik: 2 g

Jeśli jesteś tradycjonalistą na zakwasie, zdecydowanie powinieneś dostać ten chleb o niskiej zawartości węglowodanów. Ten chleb bez mąki jest zrobiony z porośniętych pełnoziarnistych jagód i ma tylko 15 gramów węglowodanów na plasterek. Ze swoim ostrym kęsem idealnie nadaje się do pomidorów i wędzonej kanapki z mozzarellą.

Powiązane: Jak zrobić własny zakwas pełnoziarnisty na zakwasie i chleb w stylu rzemieślnika

7-ziarenkowy chleb Trader Joe

Węglowodany: 11 g

Kalorie: 60

Błonnik: 2 g

Chociaż na tej liście znajduje się * kolejny * chleb siedmioziarnisty, nie mogliśmy pominąć tego smacznego produktu w jednym z naszych ulubionych sklepów spożywczych. Tekstura jest fantastyczna i można powiedzieć, że jest zdrowa - ziemisty smak idealnie łączy się z jej ziarnistą teksturą, nie obezwładniając podniebienia. Jeśli więc szukasz zdrowego chleba w przystępnej cenie - to tylko 3,49 USD - stanie się to jednym z twoich nowych ulubionych.

Bezglutenowy pyszny wieloziarnisty produkt UDI

Węglowodany: 11,5 g

Kalorie: 70

Błonnik: 0,5 g

Chleb ten, wykonany ze składników takich jak skrobia grochowa i mąka z brązowego ryżu, jest jedną z lepszych opcji bezglutenowych, jakie wypróbowaliśmy. Chociaż konsystencja jest lekko gryząca, nie wydaje się, że chrupiesz gumę do żucia jak niektóre inne bezglutenowe pieczywo.

Powiązane: Czy jedzenie bezglutenowe jest zdrowsze?