2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-05-21 16:01
Galeria
Podsumowanie przepisu
aktywne: łącznie 10 minut: 10 minut Porcje: 4 Profil żywieniowy: Bezmleczna Cukrzyca Odpowiednie serce Zdrowe Nisko sodowe Bez jajek Zdrowa odporność Niska zawartość węglowodanów Informacje Reklama
Składniki
Lista kontrolna składników
- 1 (12 uncji) paczka przyprawionych ugotowanych kurczaków
- 1/2 szklanki sosu sezamowego
- Pakiet 1 (9 uncji) rozdrobnionej mieszanki surówka z białej kapusty
- ½ szklanki migdałów o smaku sezamowym
Kierunki
Lista kontrolna instrukcji
-
Krok 1
Pokrój paski kurczaka na kawałki wielkości kęsa; odłożyć na bok.
- Krok 2 Odmierz 2 łyżki sosu do każdego z 4 małych pojemników z pokrywką i wstaw do lodówki.
- Krok 3 Podziel mieszankę coleslaw na 4 jednorazowe pojemniki z pokrywką. Każdą pokrój jedną czwartą kurczaka i 2 łyżkami migdałów.
- Krok 4 Zamknąć pojemniki i przechowywać w lodówce do 4 dni. Toss z sosem tuż przed podaniem.
Porady
Wskazówka: jeśli robisz zakupy w Trader Joe's, skorzystaj z tych produktów, aby przygotować ten przepis: grillowane przyprawione białe paski kurczaka z kurczakiem, ekologiczny tost z sezamem i migdały z miodem sezamowym.
Aby zrobić krok naprzód: osobno przechowuj dressing i sałatkę w lodówce do 4 dni. Najlepsza sałatka z dressingiem tuż przed podaniem.
Fakty żywieniowe
Porcja: 1 pojemnik do przygotowania posiłku i 2 łyżki. ubieranie każdej porcji: 330 kalorii; 21,6 g całkowitego tłuszczu; 3,9 g tłuszczów nasyconych; 55 mg cholesterolu; 493 mg sodu. 47 mg potasu; 13,6 g węglowodanów; 2,3 g błonnika; 9 g cukru; 22,7 g białka; 2262 IU witamina a iu; 27 mg witaminy c; 101 mg wapnia; 3 mg żelaza; 5 g dodanego cukru; Wymiana:
4 1/2 tłuszczu, 2 chude białka, 1 warzywo
