Logo pl.myownhealthyeating.com

Migdałowo-bananowy Przepis Na Chleb Bananowy

Spisu treści:

Migdałowo-bananowy Przepis Na Chleb Bananowy
Migdałowo-bananowy Przepis Na Chleb Bananowy
Anonim

Galeria

Migdałowo-żurawinowy chleb bananowy Diabetic Living Magazine
Migdałowo-żurawinowy chleb bananowy Diabetic Living Magazine

Podsumowanie przepisu

aktywne: łącznie 20 minut: 1 godzina 15 minut Porcje: 16 Profil żywieniowy: Serce bez soi Zdrowe Nisko sodowe Cukrzycowe Odpowiednie niskokaloryczne Wegetariańskie Informacje o wartościach odżywczych Reklama

Składniki

Lista kontrolna składników

  • Nieprzywierający spray do gotowania
  • 1 ½ szklanki mąki uniwersalnej
  • ½ szklanki mąki pełnoziarnistej
  • ½ szklanki suszonej żurawiny
  • ⅓ szklanki pokrojonych migdałów
  • 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • ½ łyżeczki sody oczyszczonej
  • ¼ łyżeczki soli
  • ⅔ szklanki puree dojrzałych bananów
  • ½ szklanki schłodzonego lub mrożonego produktu jajecznego, rozmrożonego (patrz Wskazówki)
  • ⅓ szklanki miodu
  • ⅓ szklanki soku pomarańczowego
  • ¼ szklanki masła, stopionego
  • ¼ łyżeczki ekstraktu migdałowego

Kierunki

Lista kontrolna instrukcji

  • Krok 1

    Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. Posmaruj spód i boki bochenka o wymiarach 9 x 5 x 3 cale sprayem do gotowania lub linią pergaminem. W dużej misce połącz mąki, żurawinę, migdały, proszek do pieczenia, cynamon, sodę oczyszczoną i sól. Zrób studnię pośrodku mieszanki mąki; odłożyć na bok.

  • Krok 2 W średniej misce połącz banany, jajka, miód, sok pomarańczowy, stopione masło i ekstrakt z migdałów. Dodaj mieszaninę jajek jednocześnie do mąki; mieszać, aż do równomiernego zwilżenia. Włóż łyżkę do przygotowanej patelni.
  • Krok 3 Piec około 45 minut lub do momentu, aż drewniana wykałaczka włożona w pobliżu centrum wyjdzie czysta. Jeśli to konieczne, aby zapobiec przerostowi, przykryj luźno folią przez ostatnie 15 minut pieczenia. Schłodzić na patelni na ruszcie 10 minut. Wyjmij z patelni; całkowicie schłodzić na ruszcie. Zawiń w folię lub folię; przechowywać przez noc przed krojeniem.

Porady

Wskazówki: około 2 średnich bananów to 2/3 szklanki puree.

Możesz zastąpić 2 jajka, lekko ubite, na 1/2 szklanki zamiennika jajka.

Fakty żywieniowe

Porcja: 1 plasterek na porcję: 138 kalorii; 4,2 g całkowitego tłuszczu; 1,9 g tłuszczów nasyconych; 8 mg cholesterolu; 162 mg sodu. 91 mg potasu; 23,3 g węglowodanów; 1,4 g błonnika; 10 g cukru; 3 g białka; 198 IU witamina a iu; 3 mg witaminy c; 40 mcg kwasu foliowego; 40 mg wapnia; 1 mg żelaza; 16 mg magnezu; Wymiana:

1 skrobia, 1/2 innego węglowodanu, 1/2 tłuszczu

Popularny według tematu