Galeria
Podsumowanie przepisu
aktywne: łącznie 20 minut: 50 minut Porcje: 8 Profil żywieniowy: Bez jajek Bez soi Niskokaloryczne Wegetariańskie Bez orzechów Cukrzyca Odpowiednia Niska zawartość sodu Informacje Reklama
Składniki
Lista kontrolna składników
- 5 szklanek pokrojonych obranych jabłek do pieczenia
- 2 łyżki cukru lub zamiennika cukru-odpowiednika mieszanki cukru (patrz Porady)
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- ½ łyżeczki przyprawy do szarlotki
Byczy
- ½ szklanki płatków owsianych
- ¼ szklanki cukru lub zamiennika cukru-odpowiednika mieszanki cukru (patrz Wskazówki)
- 3 łyżki mąki uniwersalnej
- ¼ łyżeczki przyprawy do szarlotki
- 3 łyżki masła
- Deser mrożony, lekko ubity, rozmrożony (opcjonalnie)
Kierunki
Lista kontrolna instrukcji
-
Krok 1
Do napełniania: Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. W dużej misce połącz jabłka, 2 łyżki cukru lub zamiennika cukru, sok z cytryny i 1/2 łyżeczki przyprawy do szarlotki. Przenieś mieszankę jabłkową do kwadratowego naczynia do pieczenia o pojemności 2 kwart.
- Krok 2 Do polewania: W średniej misce połącz płatki owsiane, 1/4 szklanki cukru lub zamiennika cukru, mąki i 1/4 łyżeczki przyprawy do szarlotki. Pokroić masło, aż mieszanina będzie przypominać grubą okruchy. Posyp polewę nadzieniem.
- Krok 3 Piec przez 30 do 35 minut lub do momentu, aż jabłko będzie miękkie i polewy złocistobrązowe. Podawaj na ciepło. W razie potrzeby na wierzch z bitą polewą.
Porady
Zamienniki cukru: Wybierz spośród Splenda® Granulowany, Równy (R) Łyżka lub pakiety, lub Sweet 'N Low (R) luzem lub pakiety. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, aby użyć ilości produktu odpowiadającej 2 łyżkom cukru.
Fakty żywieniowe
Porcja: 1/2 szklanki na porcję: 141 kalorii; 4,9 g całkowitego tłuszczu; 2,8 g tłuszczów nasyconych; 11 mg cholesterolu; 35 mg sodu. 80 mg potasu; 24,7 g węglowodanów; 2,3 g błonnika; 17 g cukru; 1,2 g białka; 170 jm witaminy au; 3 mg witaminy c; 11 mcg kwasu foliowego; 9 mg wapnia; 1 mg żelaza; 4 mg magnezu; Wymiana:
1 owoc, 1/2 innego węglowodanu, 1 tłuszcz
