Galeria
Zegarek
Podsumowanie przepisu
aktywne: łącznie 25 minut: 6 godzin 45 minut Porcje: 8 Profil żywieniowy: Bez orzechów Cukrzyca Odpowiedni Nisko Węglowodany Bez soi Niskokaloryczne Informacje żywieniowe Reklama
Składniki
Lista kontrolna składników
- 1 (32 uncje płynu) bulion z kurczaka o zmniejszonej zawartości sodu
- 3 szklanki wody
- 2 ½ szklanki posiekanego ugotowanego kurczaka (około 12 uncji)
- 3 średnie marchewki, w plasterkach (1 1/2 szklanki)
- 3 łodygi selera, pokrojone (1 1/2 szklanki)
- 1 ½ szklanki pokrojonych świeżych grzybów (4 uncje)
- ¼ szklanki posiekanej cebuli
- 1 ½ łyżeczki suszonego tymianku, zmiażdżone
- ¾ łyżeczki przyprawy czosnkowo-pieprzowej
- 3 uncje sera śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu (Neufchâtel), pokrojone na kawałki
- 2 szklanki suszonego makaronu jajecznego
Kierunki
Lista kontrolna instrukcji
-
Krok 1
W 5- lub 6-kwartowym wolnym naczyniu połączyć bulion, wodę, kurczaka, marchewkę, seler, grzyby, cebulę, tymianek i przyprawę czosnkowo-pieprzową.
- Krok 2 Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 6 do 8 godzin lub na wysokim ogniu przez 3 do 4 godzin.
- Krok 3 Jeśli używasz ustawienia niskiej mocy, przejdź do ustawienia wysokiej mocy. Mieszaj w twarogu aż do połączenia. Mieszaj w niegotowanych makaronach. Przykryj i gotuj przez 20 do 30 minut dłużej lub tylko do momentu, aż makaron będzie miękki.
Porady
Wskazówka: Aby ułatwić czyszczenie, ustaw powolną kuchenkę jednorazową wkładką powolną. Dodaj składniki zgodnie z zaleceniami. Po zakończeniu gotowania potrawy wyłóż jedzenie z powolnej kuchenki i po prostu wyrzuć wkładkę. Nie podnoś ani nie transportuj jednorazowej wkładki z jedzeniem w środku.
Fakty żywieniowe
Porcja: 1 1/2 szklanki na porcję: 170 kalorii; 6,2 g całkowitego tłuszczu; 2,4 g tłuszczów nasyconych; 54 mg cholesterolu; 381 mg sodu. 381 mg potasu; 11,9 g węglowodanów; 1,6 g błonnika; 3 g cukru; 16,5 g białka; 3 mg witaminy c; 45 mg wapnia; 2 mg żelaza; 25 mg magnezu; Wymiana:
1/2 warzywa, 1/2 skrobi, 2 chude mięso, 1/2 tłuszczu
