Galeria
Zegarek
Podsumowanie przepisu
łącznie: 15 minut Porcje: 20 Profil żywieniowy: Bezmleczny Bez soi Wegańskie jajko Bezglutenowe Wegetariańskie Informacje o wartościach odżywczych Reklama
Składniki
Lista kontrolna składników
- 2 szklanki bez pestek całe daty
- 1 szklanka surowych orzechów nerkowca
- 1 szklanka suszonego mango lub innych suszonych owoców
- ¼ łyżeczki soli
Kierunki
Lista kontrolna instrukcji
-
Krok 1
Daktyle, orzechy nerkowca, mango (lub inne owoce) i sól w robocie kuchennym, aż do drobnego posiekania. Uformuj około 20 kulek, używając 2 łyżek stołowych każda.
Porady
Porada: Przechowywać szczelnie w temperaturze pokojowej lub przechowywać w lodówce przez okres do 1 tygodnia.
Fakty żywieniowe
Porcja: 1 kula na porcję: 73 kalorii; 3,3 g całkowitego tłuszczu; 0,6 g tłuszczów nasyconych; 35 mg sodu. 78 mg potasu; 11 g węglowodanów; 0,6 g błonnika; 9 g cukru; 1,1 g białka; 150 IU witaminy a iu; 6 mcg kwasu foliowego; 8 mg wapnia; 1 mg żelaza; 21 mg magnezu; Wymiana:
1/2 owocu, 1/2 tłuszczu
